Aku baca artikel ni "Are you getting TOO Much Sleep" dari si Jillian dalam Biggest Loser tu (gambar atas nuuu), kalau ikutkan dalam artikel ni.. orang yg tido sebanyak 10 jam sehari atau terlalu kurang tido meaning tak cukup 8 jam sehari akan mempunyai masalah berat badan.
Kekurangan atau terlampau lebih tido akan mengganggu keupayaan kita mengawal selera makan kita... iaitu ia akan menaikkan "hormon ghrelin" iaitu hormon lapar dan mengurangkan "hormon leptin" iaitu hormon yg membuatkan kita cepat kenyang dan puas hati.
Artikel ni kata kalau kita nak turunkan berat badan dan mengurangkan saiz perut .. kita kena tido 8 jam sehari.. tido pd waktu yg sama dan bangun pd waktu yg sama.. walaupun hujung minggu,,,
emmmmm.......patutlah susah nau nak turun.. apa tak nya tido kurang dr 5 jam sehari...emmmmm
Kita ni selalu je kalau cuti terlebih tidur...
ReplyDeletesya,
ReplyDeleteshidah walaupun tak kerja memang tak pernah bangun lewat pukul lima pagi mata otomatik dah dan terbukak tak tahu kenapa padahal malam tidur lebih kurang pukul 11.30-12.00 malam. kalau tidur kat hotel pun macam tu sampai suami shidah bising selalu cakap ini hotel bukannya nak kena basuh baju atau buat sarapan! habis camne bukan tak nak tidur mata shidah ni yang kurang ajor. jadi kalau kena tidur 8 jam memang tak kurus lah shidah ni.
saya rasa 5jam sehari dah ok...8jam nie tak silap saya kajian barat..
ReplyDeletekalat menurut kajian islam...berapa jam yerkk..saya dah lupa.tapi mmg tak sampai 8jam lahhh....
This comment has been removed by the author.
ReplyDeleteSorry dear terdelete plak… Nway thank you for sharing… I loikee..
ReplyDeleteNo wonder susah nak turun badan hurmmm
Kak Anie
ReplyDeleteMemang kita ni tido tak teratur
Syarifah Rosidah
Sya pun sama jenis mata kol 5.30 dah terbuka cuma bangun aje agak liat walaupun mata dah terbeliak buka
Tuah
Kak sya tak tau kajian Islam tapi 5 jam tak ke sikit sgt?
Nurul Aula
Terimaksih kerna masuk blog kak sya ni